Selain untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, banyak juga manfaat jeruk nipis untuk diet secara alami. Buah yang satu ini memiliki rasa yang masam, namun sangat segar saat dicampurkan dalam minuman. Dibalik rasanya yang menyegarkan tersebut jeruk nipis memiliki sejuta manfaat. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa saat ini ada banyak sekali metode diet alami yang bisa Anda coba. Namun banyak juga kasus di mana orang yang melakukan diet alami tersebut tetap gagal menurunkan berat badannya. Salah satunya dikarenakan pemilihan minuman yang tidak sesuai yang tidak membantu menurunkan berat badan atau justru bisa merusak program diet tersebut. Nah, jeruk nipis ini adalah salah satu jenis buah yang bisa Anda konsumsi dalam bentuk minuman yang sangat baik untuk program diet.
 |
| 7 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet Sehat Alami |
Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C bisa dikenali dengan rasanya yang masam. Hampir semua buah yang ada rasa masamnya pasti banyak mengandung vitamin C. Buah ini juga kaya akan asam folat, nutrisi yang sangat penting untuk regenerasi sel. Selain itu jeruk nipis banyak mengandung flavanoid dan potassium. Berbagai macam nutrisi yang terkandung dalam jeruk nipis ini tentu saja banyak sekali manfaatnya. Apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari jeruk nipis untuk diet dan kesehatan tubuh? Berikut ini
7 manfaat jeruk nipis untuk diet Sehat alami:
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Saat melakukan diet mungkin Anda
akan kekurangan nutrisi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan
tubuh Anda. Nah, dengan mengonsumsi jeruk nipis ini, Anda akan
mendapatkan asupan vitamin C yang cukup. Di mana vitamin C sendiri
bermanfaat bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga
tubuh Anda akan lebih kuat terhadap serangan penyakit. Dengan demikian
Anda akan tetap fit selama melakukan program diet.
- Melancarkan Pencernaan: Manfaat jeruk nipis untuk diet berikutnya adalah
memperlancar pencernaan. Kenapa memperlancar pencernaan penting untuk
diet? Pada saat diet Anda tentunya akan mengurangi konsumsi makanan
dibanding hari-hari biasanya. Karena asupan makanan yang berkurang
secara otomatis energi yang dimiliki tubuh akan berkurang. Dengan
pencernaan yang lebih lancar dan efektif, nutrisi yang diserap tubuh
akan lebih banyak sehingga meskipun mengurangi jumlah konsumsi makan
Anda tidak akan terlalu mudah capai.
- Detokifikasi: Ketimbang Anda harus melakukan detoks dengan obat kimia,
mungkin Anda perlu mencoba membuat minuman jeruk nipis. Kandungan
nutrisi pada jeruk nipis mampu menetralisir racun-racun dalam tubuh.
Anti oksidan yang terkandung mampu mencegah kanker dengan cara
menetralisir radikal bebas. Biasanya untuk mendapatkan manfaat jeruk
nipis untuk detoksifikasi ini dengan cara membuat infused water.
- Membakar Lemak: Jeruk nipis mengandung asam sitrat (citric acid) yang
merupakan zat anti oksidan. Asam sitrat inilah yang memberikan rasa
masam pada buah-buahan. Zat asam ini dapat membantu meningkatkan
metabolisme lemak dan mengubahnya menjadi energi. Lemak tubuh yang tidak
dimetabolisme akan menumpuk dan menambah berat badan. Selain asam
sitrat, vitamin C juga sangat membantu membakar atau memetabolisme lemak
tubuh. Jika saat melakukan program diet juga diimbangi olah raga dan
minum jeruk nipis, hasilnya tentu akan optimal.
- Menjaga Kesehatan Kulit: Manfaat kelima ini mungkin tidak terlalu
berhubungan dengan diet dan kesehatan, namun sayang untuk dilewatkan.
Jeruk nipis sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mampu
mengurangi bau tubuh, baik dengan cara diminum atau
diaplikasikan/dioleskan secara langsung pada kulit. Vitamin C dan
kandungan Flavanoid, keduanya merupakan anti oksidan kuat, juga
bermanfaat untuk antibiotik dan disinfektan atau anti kuman. Pada saat
diaplikasikan secara langsung, jeruk nipis mampu membersihkan sel-sel
kulit mati sehingga kulit selalu segar.
- Mencegah Sembelit: Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis mampu
mengatasi sembelit. Asam sitrat mampu membersihkan bagian dalam sistem
pencernaan, analoginya seperti asam yang mampu membersihkan kerak-kerak
pada keramik. Selain itu jeruk nipis mampu membuat sistem pencernaan
lebih aktif, yaitu pada gerakan peristaltik (gerakan mendorong makanan
ke arah bawah). Jika Anda mengalami sembelit atau konstipasi, cobalah
minum jeruk nipis dalam jumlah berlebih dan ditambah sedikit garam.
- Menjaga Kadar Gula Darah: Jeruk nipis mampu membantu menjaga kadar gula
darah pada tubuh, yang mana ini sangat bermanfaat untuk kesehatan secara
keseluruhan. Kadar gula darah yang berlebihan akan menyebabkan
diabetes. Hal ini dilakukan jeruk nipis dengan cara mengurangi
penyerapan gula darah dari makanan. Yang perlu Anda ketahui adalah
dengan berkurangnya serapan gula darah ini akan membuat rasa lapar
berkurang. Hal ini tentunya akan memudahkan Anda untuk menjalani diet,
akan lebih mudah bagi Anda untuk mengurangi porsi makan.
Bagaimana? Cukup banyak bukan manfaat jeruk nipis untuk diet dan kesehatan? Selain bisa memberikan efek positif seperti yang tadi sudah kami jelaskan, sebenarnya masih banyak lagi efek-efek positif dari jeruk nipis untuk tubuh, misalnya untuk mencegah diabetes karena mampu menjaga kadar gula darah, mencegah arthritis atau asam urat, dan masih banyak lagi lainnya.
Bagi Anda yang ingin diet tanpa obat, yuk buka dan share
Cara diet alami tanpa obat terbukti berhasil cepat langsing serta sehat
Baca juga:
Inilah Cara Menguruskan Badan Secara Alami
 |
| 7 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet Sehat Alami |
0 komentar:
Posting Komentar